O Que é a Síndrome de Deficiência Energética no Esporte (RED-S)?
A Síndrome de Deficiência Energética Relativa no Esporte (RED-S) ocorre quando o consumo calórico na dieta é insuficiente em relação ao gasto energético total, que inclui o metabolismo basal, as atividades da vida diária e o treinamento esportivo. Essa condição compromete diversos sistemas do corpo e afeta diretamente a performance, a recuperação e a saúde a longo prazo.
Os sintomas podem incluir redução da força muscular, queda da capacidade aeróbica, alterações hormonais, humor deprimido, irritabilidade, maior incidência de lesões e maior suscetibilidade a infecções. O problema é que muitas vezes os sinais são sutis ou passam despercebidos, principalmente em atletas ou praticantes de atividade física que buscam perda de peso rápida ou seguem dietas restritivas.
No passado, utilizava-se o termo “Tríade da Mulher Atleta” para descrever a combinação de distúrbios alimentares (como anorexia), alterações menstruais (amenorreia) e diminuição da densidade mineral óssea (osteopenia ou osteoporose) observadas em mulheres atletas. Hoje, o conceito de RED-S é mais abrangente e inclui não apenas as mulheres, mas também os homens, pois o déficit energético impacta igualmente a saúde hormonal, a função imunológica, a densidade óssea e a capacidade de adaptação ao treino.
O diagnóstico exige uma avaliação criteriosa. Para identificar o quadro, é necessário calcular o gasto energético total, avaliar a ingesta calórica real da dieta e investigar, por meio de exames laboratoriais e uma anamnese detalhada, sinais de alterações hormonais, imunológicas ou metabólicas.
O tratamento envolve restabelecer o equilíbrio energético, com ajustes na dieta, melhora da qualidade e quantidade dos macronutrientes, adequação do treinamento e, em alguns casos, suporte de suplementação específica.
Se você treina com intensidade, sente queda de performance, fadiga constante ou sinais de desequilíbrio hormonal, vale investigar a possibilidade de RED-S.
